Conheça o PILATES

Pilates é um sistema com mais de 500 exercícios que trabalham mente e corpo. É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o estresse, alonga e tonifica a musculatura.

Pilates trabalha vários grupos musculares simultâneamente através de movimentos suaves e continuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização de abdômen, coluna e região pélvica.

O foco é na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, o que faz o praticante sentir-se revigorado, ao invés de exausto após uma prática. Pilates tem um apelo no equilibrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado, e o corpo trabalha de forma mais eficiente e holistica nos esportes e nas atividades de seu dia a dia. 

Benefícios:

• Alonga, tonifica e define a musculatura;

• Define a musculatura abdominal mais profunda;

• Trabalha a percepção do corpo e mente;
• Previne lesões;

• Reduz o “stress”, alivia tensões, ganho de energia;
• Restaura o alinhamento postural;
• Deixa sua coluna mais forte e flexível;
• Auxilia na recuperação de lesões;
• Melhora a área de movimento das articulações;
• Melhora a circulação sangüínea;
• Aumenta coordenação neuromuscular;
• Oferece alívio das dores nas costas e stress das articulações;
• Corrige sobre-carga dos grupos musculares que podem levar ao stress e alguma lesão;
• Melhora da mobilidade, agilidade e vigor;
• Otimiza o desempenho esportivo;
• Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima;

• Melhora o desempenho sexual;

• Melhora a capacidade cardio-respiratória;

• Melhora do estado geral de saúde.

Indicações:

• Dores na coluna, desvios posturais, hérnia de disco e patologias da coluna vetebral;

• Gestantes e mulheres pós recuperação gestacional;

• Para pessoas de mais idade;

• Fibromialgia;

• Osteoporose;

• Hipertensão Arterial;

• Incontinência urinária de esforço;

• Bursites e tendinites;

• Recuperação de lesões;

• Atletas;

O Método Pilates está estruturado para o atendimento das diversas faixas etárias, sem idade máxima limite. É indicado desde sedentários, até atletas de alto nível, com programas de condicionamento físico ou com atividades de reabilitação. Em caso de idosos o método recupera funções motoras perdidas, oferece um programa de reestruturação postural com benefícios para o equilíbrio,flexibilidade, força, recuperação do controle das funções orgânicas como incontinência urinária e autonomia para o desenvolvimento das tarefas do dia a dia. Nosso atendimento é personalizado de acordo com cada indivíduo e suas necessidades. Com atendimento individualizado. Agende sua aula experimental e conheça os benefícios que o PILATES traz para você!!! Inspire-se!! (45) 3029-1328 Rua Leodoro Fernandes, n°101, sala 02, Polo Centro - Foz do Iguaçu/PR