Quando escolhemos uma atividade física buscamos melhora da qualidade de vida e saúde. Mas, e se além disso, esta atividade lhe proporcionar melhora da atividade sexual?
Estudos já comprovaram os benefícios que os exercícios de Pilates traz para a melhora do desempenho sexual. Pois é uma atividade que trabalha especialmente com os músculos da região pélvica e proporciona melhor condicionamento respiratório, fazendo com que os praticantes tenham mais disposição durante as relações sexuais.
Algumas mulheres sofrem com o relaxamento da musculatura pélvica após a gravidez ou no período da menopausa, o que pode reduzir o prazer durante a relação. Esse problema pode ser facilmente corrigido com exercícios de pilates focados no fortalecimento dessa região.
E alguns homens, devido à alterações posturais (quadril retrovertido, retificação lombar, entre outros) têm menor flexibilidade de músculos da região pélvica, causando limitações nos movimentos de quadril.
O fortalecimento do abdome, do assoalho pélvico e quadríceps, são fundamentais para uma boa performance sexual, e são exercícios praticados principalmente pelas mulheres. Para os homens, é priorizado o fortalecimento dos membros superiores e do abdome e alongamento dos músculos da região pélvica.
Com o fortalecimento da musculatura pélvica e abdominal e melhora da flexibilidade e mobilidade do quadril, os movimentos se tornam mais eficazes e energéticos, dando maior durabilidade à relação sexual.
Por isso os exercícios são selecionados de acordo com cada praticante depois da avaliação física e postural, avaliando o corpo como um todo, buscando equilíbrio e harmonia para uma vida saudável, onde se possa realizar aquilo que gostamos sem dor e sem limitações.
Dra Luana Frasson
Fisioterapeuta – CREFITO 5847-LTT-F/PR
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